森林醫學:森林浴加上森林癒

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森林醫學 Forest Medicine,是一種另類的醫學。希望藉由大自然的力量來療癒身心。by  華裔日籍醫師 李卿 博士‍,他找了12名健康男性做了研究,記錄了他們三天森林浴旅行的身心變化,發現樹木對神經系統有正向的作用,引起緊張的交感神經被壓抑,產生舒適感的副交感神經提升,睡得更久且持續了幾週的時間。

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特別的是,森林浴和我們所想的不同!不是健行、快走或是漫步,不是運動,而是一種活動!用五官去感受、體驗。See 看,看著樹、花、草,看著穿透林間的陽光,自然之美會柔化我們的視線,放鬆我們的心情。

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Hear 聽,關掉手機,聆聽大自然的聲音,潺潺流水聲加上清脆鳥語,大自然的不寧靜稱脫出心靈的寧靜。Smell 聞!樹林間的芬多精,是最天然的芳香療法場所,各式的花香都蘊藏在其中。

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Touch 摸!試著脫下鞋子!踩踏土壤、擁抱大樹,感受它們。Taste 嚐!找個自然環繞的地方,坐下來喝杯自己泡的茶,感受身邊的一切。

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大自然無私的愛,是最便宜卻也最珍貴,最簡單卻也最有效的!只要我們願意,任何人都適用!