森林醫學:森林浴加上森林癒

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森林醫學:不只是森林浴,更是森林癒

把森林帶回家的由來

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森林醫學 Forest Medicine

是一種另類的醫學🔎

希望藉由大自然的力量來療癒身心

by  華裔日籍醫師 李卿 博士👨‍⚕

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他找了12名健康男性做了研究

記錄了他們三天森林浴旅行的身心變化

發現樹木神經系統有正向的作用

引起緊張的交感神經被壓抑

產生舒適感的副交感神經提升✨

睡得更久且持續了幾週的時間~

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特別的是~

森林浴和我們所想的不同

不是健行、快走或是漫步

不是運動,而是一種活動

五官去感受、體驗🌱

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。See 看

看著樹、花、草,

看著穿透林間的陽光,

自然之美會柔化我們的視線

放鬆我們的心情😁

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。Hear 聽

關掉手機,

聆聽大自然的聲音

潺潺流水聲加上清脆鳥語🐦

大自然的不寧靜稱脫出心靈的寧靜

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。Smell 聞

樹林間的芬多精

是最天然的芳香療法場所

各式的花香都蘊藏在其中🌸

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Touch 摸

試著脫下鞋子

踩踏土壤

擁抱大樹

感受它們💦

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Taste 嚐

找個自然環繞的地方

坐下來喝杯自己泡的茶

感受身邊的一切

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大自然無私的愛

是最便宜卻也最珍貴

最簡單卻也最有效的

只要我們願意,任何人都適用💕

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檜〽坊關心你

天然的堅持

讓你把森林帶回家的同時

健康也帶給家人🥰

現在就來享受森林浴吧!!

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